贵阳圈

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 287|回复: 0

[健康常识] 龙眼吃多会上火吗 如何吃龙眼不上火

[复制链接]
发表于 2020-5-21 10:02:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  龙眼是非常美味的水果,很多人爱吃,备受人们的欢迎。龙眼也叫做桂圆,味道甜美,含有多种营养价值,适合各个年龄段的人。但是龙眼糖分含量比较高,糖尿病患者最好不要吃。龙眼属于温性水果,不能一下子吃太多。那么,龙眼吃多会上火吗?如何吃龙眼不上火呢?下面我们来介绍相关的知识。

  龙眼吃多会上火吗
  中医认为桂圆性温,具有壮阳益气、补心脾、养血安神、润肤养颜等作用,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经虚弱、产后虚弱等病症。但如果食用龙眼过多时,会导致上火,引起一系列的症状。龙眼的卡路里含量高,长期大量食用很容易变胖。龙眼吃得太多,会引起便秘、口干等症状。龙眼的糖分含量也高,糖尿病患者不宜食用。女性吃太多龙眼也会导致皮肤变差,还会严重影响月经。
  如何吃龙眼不上火
  1、控制用量。龙眼吃多了会上火,想要避免上火,最简单的就是控制用量。一般来说,龙眼每天不能超过十个,只要不超过十个,是不会导致上火的。
  2、搭配其它食材。如果不想吃龙眼上火可以和菊花、西洋参等具有清热养阴的中药材一起煮汤喝,或者泡茶喝,这样不仅可以补血养气,而且可以避免上火。
  3、多喝水。在吃龙眼的同时,也要多喝水。龙眼含糖多,容易导致口干、便秘,多喝水才能避免这些问题。
  上文介绍了龙眼的相关知识。龙眼是温性水果,吃多了当然会导致上火。想要避免上火,除了控制食用量,还要多喝水。龙眼可以直接鲜吃,也可以用来煮汤,营养价值更高,具有良好的滋阴效果。龙眼虽然好吃,但也不要经常吃,尤其是体热的人。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|Archiver|手机版|贵阳圈 |网站地图

GMT+8, 2022-10-2 01:03 , Processed in 0.162543 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表