尊龙凯时

平时一旦发生腿抽筋

，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚

，然后用力伸腿
，小腿肌肉就不抽筋了
；预防游泳抽筋
，还可迅速将生姜捣烂


，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩
，效果较理想。如果小腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

委中穴位于胭横纹中点
，股二头肌腱与半腱肌腱中间
，即膝盖里侧中央。简单一点说就是，对着膝盖的后面的腿弯处
。经穴歌诀里有“腰背委中求”，就是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决，是治疗腰腿疼的要害穴位。按摩委中穴时，宜轻压或推拿
，不宜用力

。

委中在胭横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

此外
，委中穴最独特的作用是能让鼻子通气
，有的人常年是“一窍不通”
，按摩委中穴有即时通气的作用
。正确方法为：取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位
，屈腿用大拇指点按委中穴
，需稍用力
。如果有人说
，试过这个穴位了
，当时真管用，却不长久，鼻子又堵了
，有没有可达到长通不堵的治疗穴位？我告诉你
，还真有，就是臀部上的膀胱俞，这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力要大，感觉点揉时和鼻子相通了才会有效
，且疗效持久。

花椒酒治腿疼

准备高度的白酒，还有花椒
。然后50克花椒用粉碎机粉碎后，泡到250克白酒里，时间以2天为宜
，把花椒酒倒在手上，使劲揉搓腿

，发红发热
，不停地拍打，直到把疼痛部位都拍打红润
，体内产生热乎乎的感觉
，再敷上一个热水袋，用毛巾包住，敷一段时间
，可以有效缓解腿部疼痛。